Кызыктуу макалалар

Жапон диетасы бүгүнкү күндө абдан популярдуу. Ал 14 күнгө эсептелген. Продукциялар тузсуз керектелет. Таблицада жана макалада ар бир күн үчүн толук меню.

Арыктоону кыялданасызбы, бирок ден соолук көйгөйлөрүнөн коркосузбу? Бир айда 10 кг арыктоо терс кесепеттерге алып келбейт, эгерде сиз физикалык активдүүлүк менен туура тамактанууну туура айкалыштырсаңыз. Интегралдык мамиле жана мотивация денеңизге басым жасабастан, ашыкча килограммдан арылууга жардам берет.

Ар кандай диеталарды колдонуу менен бир жумада 5 кг арыктай аласыз. Бул диетанын жакшы жана жаман жактары бар. Туура тамактануу боюнча жалпы сунуштарды аткаруу менен оң натыйжага жетишүүгө болот.

Кан тобунун диетасы жана анын эффективдүүлүгү жөнүндө билиңиз. Анын ден соолукка зыяны барбы, илимий негизи барбы, карап көрөлү. Арыз берүү же жокпу? Бардык жооптор биздин макалада.

Үй шартында арыктоо үчүн үйрөнчүктөр үчүн йогага кызыгып жатсаңыз, биздин макаладагы көнүгүүлөр сизге биринчи кыймылдарды өздөштүрүүгө жана бир нече күндүн ичинде натыйжаны сезүүгө жардам берет.

Кант диабети деген эмне жана оору менен кантип тамактануу керек? Кант диабети менен арыктоо үчүн кантип жетишүүгө болот? Тамактануунун принциптери.

Магги диетасы бардык курактагы аялдар арасында популярдуу. Бул белок тамактануу системасына таандык. Уруксат берилген жана тыюу салынган тамактардын таблицасы, жумуртка жана быштак варианттары үчүн 4 жумалык меню, рецепттер - кийинчерээк макалада.

Панкреатиттик панкреатиттин диетасы: жалпы принциптери, пайдалуу жана зыяндуу азыктардын тизмеси. Апта үчүн болжолдуу меню жана пайдалуу тамак-аштын рецепттери.

Сүрөттөмө жана эрежелерди аткаруу үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр арыктоо үчүн ичтин.

Кантип арыктоо керек: практикалык кеңеш. Жалкоо диета арыктоого жардам бере алабы? Толук сүрөттөмө, меню жана рецепттер.

Үй шартында алсыратуучу диетаны сактабай кантип арыктоого болот? Диетологдордон пайдалуу кеңештер, мисал меню менен туура тамактануунун өзгөчөлүктөрү жана принциптери, организмдеги суу балансын сактоо зарылчылыгы, физикалык активдүүлүк.

Кетогендик диетанын негизги артыкчылыктары жана кемчиликтери, ылайыктуу өзгөчөлүктөрү жана уруксат берилген тамактар.

Үй шартында кантип арыктаса болот? Арыктоодон мурун эмнени билишиңиз керек. Ден соолукка зыян келтирбестен кантип тез жана эффективдүү арыктоо керек.

Үй шартында бир айда кантип арыктоо керек, эффективдүү жолдору жана сунуштары, бир айда канча арыктоого болот, диетасыз туура тамактануу эрежелери, бир жумага болжолдуу меню.

Кефир диетасы: шайкештиктин жалпы эрежелери, сорттору, карама-каршы көрсөткүчтөрү, оң жана терс жактары, диеталык кефирди даярдоо ыкмалары, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактардын таблицасы. Кефирдин негизинде диеталык тамактар ​​үчүн рецепттер. Айран диетасынын сын-пикирлери жана натыйжалары.

Диета 6 лепестки - 6 күн бою моно-диеталардын жардамы менен ашыкча салмакты кантип натыйжалуу жеңүүгө болорун билип алыңыз. Арыктоо программасы, жакшы жана жаман жактары, натыйжасы.

Подагра үчүн диетанын аракети пуриндер менен азыктарды азайтуу жана керектелген суюктуктун көлөмүн көбөйтүүгө багытталган. Медициналык тамактанууну сактоонун өзгөчөлүктөрү.

Узнайте деген эмне аппараттык арыктоо жана ал кандайча жасалат салондордо же үй шартында. Процедуралар денедеги майлардан арылууга, гармонияны калыбына келтирүүгө жана арыктоого жардам берет.

Аптасына 7 кг арыктоо жолдору. Маңызы тез арыктоо. Сунуштар. Каршы көрсөтмөлөр жана мүмкүн болгон зыян. Менюдан диетанын мисалдары, коопсуз чыгуу, диетасыз арыктоо.

Дарбыздын диетасы арыктоо үчүн: дарбыздын пайдасы, арыктоо ыкмаларынын оң жана терс жактары, дарбыз диетасынын эрежелери, арыктоо ыкмаларынын түрлөрү.

Панкреатиттин диета кармоо принциптери. Тыюу салынган жана уруксат берилген азыктар, уйку безинин сезгенүүсү бар тамактардын менюсу жана рецептеринин мисалы.

Ичүүчү диета эмнени билдирет? Бул диета менен кандай азыктарга уруксат берилет? Негизги каршы көрсөтмөлөр жана кемчиликтер.

Гастритке туура тамактануу - ийгиликтүү дарылоонун ачкычы. Кереги жок тамактардан баш тартуу, бир аз жана тез -тез тамактануу, орозо күндөрүн уюштуруу керек. Макалада диета тууралуу көбүрөөк айтылат.

Макалада биз япон диетасынын сортторун, алардын артыкчылыктары менен кемчиликтерин, негизги диеталык эрежелерди, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактарды, диеталык тамак үчүн рецепттерди карайбыз.

Арыктоо үчүн туура тамактануу: негизги принциптер, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктардын тизмеси, бир жума жана ар бир күн үчүн арыктоо үчүн меню. Ар кандай адамдар үчүн тамактануунун өзгөчөлүктөрү. Ылайыктуу рецепттер.

Арыктоо үчүн протеин диетасы: мамиленин маңызы, ошондой эле артыкчылыктары жана кемчиликтери. Болжолдуу диеталык меню 7, 10 жана 14 күнгө мисалдар менен.

Бир жуманын ичинде ашыкча арыктоо деген эмне - атайын процедуралар, менюлар, тамактануу боюнча кеңештер, тыюу салуулар, жогорку интенсивдүү машыгуулар, фитнес, фармацевтика, тамак -аш таңгагы. Эмне жеш керек, ичүү режимин сактоо, катуу диета.

"Сүйүктүү" диетанын маңызы. Бул тамак -аш системасы үчүн көрсөткүчтөр жана каршы көрсөтмөлөр. Ар бир күн үчүн "Сүйүктүү" диетанын деталдуу менюсу. Арыктоо жыйынтыгы.

Кантип бир жумада, 3 күндө же 2 жумада гречкага арыктаса болот? Ден соолукка зыян келтирбестен меню кантип жасалат? Гречка диетасынын кандай артыкчылыктары жана кемчиликтери бар? Макаладан жоопторду билип алыңыз.

Бул макалада арыктоо үчүн эффективдүү көнүгүү баяндалат. Натыйжасы похудеть күчөтүлөт үзгүлтүксүз көнүгүүлөр жана аэробдук көнүгүүлөр, ошондой эле туура тамактануу.

Кето диетада арыктоо денедеги карбонгидраттун чектелгендигинен келип чыгат, бул майдын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт. Кетогенетикалык диетаны кантип кармоо керек, эмне жесе болот жана эмне жесе болот, анын оң жана терс жактары кандай? Ушул жана башка суроолорго жоопторду макаладан тапса болот.

Макалада ашыкча салмактан арылууга гана эмес, аны организмге зыян келтирбей жасоого мүмкүндүк берген тез арыктоонун эң натыйжалуу жолдору жөнүндө айтылат.

Салмактуу тамактануу - бул стресссиз жана ачкачылыктан арыктоого жардам бере турган тамактануу системасы. Мындай диетаны кантип кармануу керек - ушул макаладан окуңуз.

Курсагыңызда жана белиңизде коркунучтуу май бүктөмдөрү барбы? Маселе эмес! Эң башкысы дүрбөлөңгө түшпөө керек. Кантсе да, ар бир күн үчүн бел, каптал жана курсак үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдүн комплекси сизге жардам берет - аяктоо үчүн 20 мүнөт жетиштүү, сиздин даярдык деңгээли эч кандай мааниге ээ эмес.

Дюкан диета көрсөткүчтү калыбына келтирүүгө жардам берет. Сунуштардын алкагында тамак-аш даярдоо үчүн, айыл чарба азыктарына заказ беришиңиз керек. Бул жерден сизге керектүү нерселердин бардыгын табасыз: майсыз эт, жаңы балык, сүт азыктары, жыпар жыттуу заттар жана кебек.

Жай мезгили жакындаган сайын, аялдар арыктаган фунттарды кантип арыктап, кыялындагы фигураны табууну ойлонушат. Бүгүн биз ар бир адамга жеткиликтүү арыктоонун эң натыйжалуу ыкмалары жана ыкмалары жөнүндө айтып беребиз.